Start » Archiwa

Artykuły oznaczone tagiem: dobre samopoczucie

Rośliny z daleka, Styl życia, Suplementy dla sportowców »

Peruwiańska maca

Maca (Lepidium meyenii; czytaj: maka), to adaptogen, dodaje energii do życia, stymuluje układ odporności, poprawia funkcje seksualne. Rośnie w peruwiańskich Andach na płaskowyżu Junin na wysokości 3500-4400 m npm, w zimnym środowisku, z silnymi wiatrami i intensywnym promieniowaniem UV. Rośliny żyjące w tak trudnych warunkach zazwyczaj gromadzą specyficzne związki (wtórne metabolity) ułatwiające przetrwanie. Te składniki (aminokwasy BCAA, arginina, glukozynolaty) są potrzebne ludziom, którzy muszą żyć w niesprzyjającym wysokogórskim środowisku. Bardzo przydają się również ludziom intensywnie pracującym i rosnącej populacji seniorów, którym potrzebna jest stymulacja. Maka jest nazywana peruwiańskim żeń-szeniem, a jej popularność rośnie na całym świecie.

Czytaj dalej >>

Artykuły naukowe, Suplementy dla sportowców »

Ślina łagodzi ból

Nauka pokazuje, że lizanie skaleczonego palca jest działaniem racjonalnym i skutecznym, bowiem w ślinie mamy substancje przeciwbólowe. Trzeba je wyizolować, zidentyfikować i zastosować jako lek. Stworzenie leku przeciwbólowego nie jest jednak takie proste. W Polsce narkotyczne (opioidowe) leki przeciwbólowe są stosowane w przypadku bardzo silnego bólu pooperacyjnego, łagodzenia objawów choroby nowotworowej, ale także w przypadku silnych bólów na zalecenie lekarza prowadzącego i są dostępne na receptę. Leki te stanowią ostateczną alternatywę dla dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. ibuprofenu. Działają one silniej i szybciej, ale mają więcej efektów ubocznych. Wpływają na funkcje układu pokarmowego powodując zaparcia lub mają depresyjny wpływ na układ oddechowy (jak morfina). Szczególnie groźnym efektem niepożądanym jest to, że opioidy w krótkim czasie prowadzą do uzależnień. Bardzo ważnym celem badań farmaceutycznych stało się więc poszukiwanie substancji pomocnych w łagodzeniu bólu i jednocześnie nieuzależniających.

Czytaj dalej >>

Samoleczenie, Suplementy diety, Witaminy i minerały, Zdrowe stawy i kości »

Witamina D i słońce

W Polsce oraz innych krajach centralnej i północnej Europy, poziom witaminy D w organizmach dzieci, młodzieży i osób starszych jest niewystarczający. Niedobory mają też Amerykanie, występują u ponad połowy populacji i nasilają się z wiekiem, bo stwierdzono je u 70% seniorów. Urbanizacja, miejski styl życia, życie i praca w zamkniętych pomieszczeniach zamiast na powietrzu, pogłębiają skalę zjawiska. Po prostu jesteśmy za krótko na słońcu! Aby utrzymać w dobrej formie kości, stawy i układ odpornościowy potrzebne są spacery na słońcu i odpowiednia dieta (ryby). Potrzebna jest też suplementacja fizjologicznymi dawkami witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Obniży to ryzyko złamania kości przy upadku, ale też poprawi odporność na choroby.

Czytaj dalej >>

Artykuły naukowe, Kuchnia naukowa, Samoleczenie, Styl życia, Uroda, Witaminy i minerały »

Kuchnia i łazienka naukowa, sól Morza Martwego

Morze Martwe to najniżej położone miejsce na Ziemi, w 2006 r. lustro wody leżało 418 m poniżej poziomu morza. Aż 350 słonecznych dni w roku i szybkie odparowanie wody powodują, że morze jest zbiornikiem o wodzie najbardziej słonej na świecie. Wiele osób przypuszcza, że zainteresowanie solą wynika tylko z mitu „Ziemi Świętej”. Czy opowieści z czasów królowej Saby czy Kleopatry o leczniczych właściwościach soli są podbudowane współczesnymi badaniami naukowymi? Na czym polega jej unikalność?

Czytaj dalej >>